第5回 福岡100クイズ開催！

健康づくりなど、私たちのチャレンジを福岡市と一緒に応援してくれる100PARTNERSによる、「福岡100クイズ」の第5回目が開催！
今回もクイズに正解すると、福岡100PARTNERSのすてきな商品が抽選であたるのでぜひご参加ください。

今回のテーマは、高齢期に増えてくる「フレイル」(前編)です。「フレイル」については今回より2回に分けて学んでいきます。「フレイル」について学んでプレゼントをもらおう！

「フレイル」とは

フレイルとは、加齢や病気によって心身の活力が低下し、要介護になりやすい状態のことです。
早めに気づいて適切な対策を習慣化すれば、健康な状態に戻ることができます。
下記のチェック表でご自身やご家族と一緒にチェックしてみましょう！

フレイル予防の3つの柱+1

フレイル予防の基本は、①栄養（+口腔機能）、②運動、③社会参加の3つの柱と、生活習慣病などの予防・重症化予防です。
その中でも今回は③社会参加について見ていきましょう！

社会参加

人との交流や社会とのつながりが豊富な人ほど、健康度が高いという調査研究が発表されています。
地域・ボランティア活動、趣味や健康づくりの活動、就業など、ご自身にあった活動をみつけて参加してみましょう！

地域の「通いの場」
「通いの場」とは、地域にお住まいの方が気軽に集まり、運動(体操)や会食、茶話会、趣味活動、ボランティアなど、ご自身にあった様々な活動を行う場所のことです。
福岡市には、体操やレクリエーションなどの介護予防に取り組む場として、「よかトレ実践ステーション」などがあります。「一人でなかなか続かない」、「健康づくりのために何をしたらよいかわからない」など、日頃の健康づくりやフレイル予防に興味のある方は、ぜひご参加ください！

社会参加には上記に紹介した「ボランティア活動」や「健康づくり活動」、「就業」などありますが、いざ始めようと思っても億劫に感じる方も…。
そんな方はまず初めの一歩として外に出る事から始めてみませんか？
近所をお散歩したり、ちょっと買い物に出かけたり、たまには家族や友人と外でご飯を食べたり。そういった何気ない「おでかけ」が社会参加の第一歩です。
まずはみなさんいろんな場所におでかけしましょう！

各区地域保健福祉センター問合せ先

●フレイル予防教室、通いの場について（各区地域福祉課　地域保健福祉係）

東区	092-645-1088
博多区	092-419-1100
中央区	092-718-1111
南区	092-559-5133
城南区	092-833-4113
早良区	092-833-4363
西区	092-895-7080

●介護予防教室について（各区地域福祉課　地域包括ケア推進係）

東区	092-645-1087
博多区	092-419-1099
中央区	092-718-1110
南区	092-559-5132
城南区	092-833-4112
早良区	092-833-4362
西区	092-895-7078

もっと詳しく
※福岡市　みんなでよかトレ

今回の問題とプレゼント

【福岡100クイズ】
社会参加の第一歩は○○○○。

○に入る言葉をお答えください。
※ひらがな4文字

【ヒント】
下記のイラストの？に入る単語が答えだよ！

【回答はこちらへ入力】
応募フォーム

【締め切り】
令和6年7月11日（木）

【今回のプレゼント】
今回は社会参加に必要なおでかけをしたくなるグッズをプレゼント！

ぜひ皆さまのご応募お待ちしております！